Pilates. Mehr Kraft. Mehr Lebensqualität.

Anfang des letzten Jahrhunderts brachte Joseph Pilates sein geniales Fitnessprogramm nach Amerika. Seither trat Pilates den Siegeszug an und avancierte in den vergangenen drei Jahrzehnten nicht nur zu einem Sport-Trend, sondern vielmehr zu einem Lifestyle für Körperbewusstsein: Heute trainieren Millionen Menschen weltweit – allen voran Celebrities wie Madonna, Lucy Liu, Gwyneth Paltrow, Gisele Bundchen, Daniel Craig oder Sting – in den Studios nach der Methode des Fitnessgurus, dessen Name Sport-Geschichte schreibt und zum Programm wurde.

 “Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung für Glück.”
(Joseph Pilates, Return to Life through Contrology.)

Entdecke Dein Power House!

Bring auch Du Deinen Körper in Form und stärke Deine Körpermitte! Mit Pilates entwickelst Du eine Körperwahrnehmung, die Dir völlig neue Lebensqualität schenkt.

Durch die Vielfalt und Komplexität der Übungen ist Pilates etwas für Jeden! Gezieltes Training, präzise und kontrollierte Bewegungsabläufe sowie Muskelaufbau helfen Dir zu lernen, Deine Grenzen Tag für Tag ein bisschen mehr zu überwinden. Das ganzheitliche Fitnesskonzept bietet Dir eine ideale Möglichkeit, um im Alltag konzentriert und aktiv zu sein und dabei körperlich gesund zu bleiben. Mit Pilatestraining legst Du die Basis für ein ausgeglichenes Lebensgefühl!

Ganz gleich, ob Du als Leistungssportler Dein Trainingsprogramm ergänzen möchtest, oder ob Du Pilates in die Vorbereitungs- sowie Regenerations-Phase einbauen möchtest, bei uns findest Du das richtige Programm. Gerade für Sportler bietet die Methode eine perfekte Grundlage. Zugleich kann sich der Körper in der Regenerationsphase durch das Pilatestraining gut erholen. So wundert es nicht, dass  Hockey-, Tennis-, Football-, Basketball-, Fußball-, Golf- und andere Profisportler und Athleten (Basketballer Kobe Bryant und Lebron James, der Profi-Golfer Tiger Woods oder sogar seit der Ära Klinsmann auch die deutsche Nationalelf) auf das Pilatesworkout setzen.

Dabei ist das Konzept sowohl für Sportler, als auch für Fitnessbegeisterte, ganz einfach für Jeden, der Fitness und Körperbewusstsein entdecken und gewinnen will. Bring auch Du Pilates in Dein Leben und werde zum Life Athlete!

Durch die intensiven, für den Körper zugleich schonenden Pilatesübungen

  • kräftigst Du Dein Körperzentrum (Power House),
  • steigerst Du Deine Konzentrationsfähigkeit und Lebensenergie,
  • trainierst einzelne Muskeln gezielt ohne Deinen Körper dadurch einseitig zu belasten
  • beeinflusst Du Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten positiv,
  • lernst Du ökonomisch und hocheffizient mit dem Körper zu arbeiten,
  • erlangst mehr Gleichgewicht & Beweglichkeit
  • verbesserst deine Leistungen in vielen Sportarten
  • und wirst insgesamt ausgeglichener.

 

VOYAGE – The Pilates Studio

VOYAGE – YOU are the World: Mach Dich mit Pilates auf Entdeckungsreise!

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Aus Leidenschaft Pilates: Bei Voyage unterrichten wir die klassische, authentische Pilatesmethode. Mit regelmässigen Aus- und Weiterbildungen in Romana`s Pilates (True Pilates New York) bei international renommierten Master teachers wie Sari Mejia Santo, Cynthia Shipley, Jerome Weinberg, Cynthia Lochard, oder Marjorie Oron in Den Haag halten wir unser Know-How in traditionellem Pilates immer up-to-date.

Wir leben, was wir unterrichten: Bei unserer Arbeit spielt der wissenschaftliche Hintergrund eine zentrale Rolle. Die Bewegungswissenschaften, sprich Biomechanik, Anatomie und Physiologie, stehen dabei im Fokus. Auch jüngste Forschungserkenntnisse aus dem Bereich Faszien-Pilates-Training beziehen unsere Pilates Coaches ein. Lass Dich von unserer Motivation und Leidenschaft mitnehmen!

Tailor made & results oriented: In  der Probestunde führen wir ein Body Reading  durch. So können wir auf die individuellen Ressourcen, Bedürfnisse und Wünsche eingehen, um den Trainingserfolg sicherzustellen. VOYAGE – The Pilates Studio steht für ganzheitliche Körperarchitektur. Mit unserem integralen Konzept aus Pilatestraining und der richtigen Ernährung, welches auf der Harmonisierung von Körper & Geist aufbaut, begleiten wir dich zum gewünschten Körpergefühl!

Das VOYAGE Pilates Studio liegt in Dietikon, Limmatfeld. Viele unserer pilatesbegeisterten Kunden kommen aber auch aus Zürich. Wenn Du nach körperlicher Herausforderung, Fitness und ästhetischer Harmonie strebst, bist Du bei uns genau richtig! Hier den Kurs auswählen und ran an die (Körper-)Arbeit!

“Du wirst Dich nach zehn Stunden besser fühlen, nach 20 Stunden besser aussehen
und nach 30 Stunden wirst Du einen komplett neuen Körper haben” (Joseph Pilates)

Unser Pilatesangebot

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Pilates Probestunde

Wecke den Superstar in Dir! Du bist Dir noch nicht ganz sicher, ob Pilates so wirklich etwas für Dich ist? Dann teste diese effektive Methode des Ganzkörpertrainings doch in einer Pilates Probestunde in unserem Studio. Unter Anleitung unserer Fachkräfte lernst Du Deine ersten Pilatesübungen und kannst Dich selbst davon überzeugen, wie ausgeglichen sich Körper und Geist nach dem Training anfühlen. Für Neukunden bieten wir eine Probestunde von 90 Minuten in Form eines Personal Trainings an (Body Reading). So können wir uns gegenseitig kennenlernen: Du lernst die Bewegungsabläufe verstehen und wir erfahren, welche Ziele Du mit Pilates verfolgst. Dieses Vorgehen hat sich bewährt und ist die ideale Vorbereitung für ein künftig erfolgreiches Pilatestraining. Zugleich ist die Probestunde Voraussetzung für das Einzel- oder Gruppentraining. Einfach hier anmelden!

 

Pilates Training in Einzel- bzw. Privatstunden

Präzision. Kontrolle. Konzentration. Mit Pilates das Ziel vor Augen! Privates Pilates Training abgestimmt auf Deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele gefällig? Mit unserem Privatstundenangebot bist Du zeitlich flexibel und hast die volle Aufmerksamkeit der Pilatestrainierin, die mit wachem Auge jede Deiner Bewegungen registriert und Dich dabei unterstützt, diese zu optimieren. In diesen 55 Minuten erlebst Du ein hoch effizientes, passgenau auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmtes Pilates Workout! Voraussetzung für das Einzeltraining ist die besuchte Probestunde. Jetzt hier anmelden und Personal Training buchen!

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Pilateskurs in Kleingruppen

In den Flow kommen: Magst Du es lieber, in Gruppen zu trainieren? Vielleicht sogar mit anderen Pilates-Bekannten? Dann ist der Pilateskurs in Gruppen mit 6 bis max. 10 Teilnehmern genau das Richtige für Dich gemeinsam in der Gruppen die Energie fliessen zu lassen. Eine kurze Meditation zum Abschluss rundet die Gruppenstunde dabei ab. Also für den Kurs anmelden und ab auf die Matte!

In Gruppen trainieren wir zu folgenden Zeiten:
Montag: 19:00- 19:45 Uhr AUSGEBUCHT!  mit Sylvia
Dienstag: 09:00 – 09:45 Uhr mit Sylvia

ACHTUNG !!! NEUE GRUPPENSTUNDEN ! JETZT ANMELDEN! PLÄTZE SIND LIMITIERT!

SAMSTAG : 09:00 – 9:45 Uhr MIT BRIGITTE

DONNERSTAG: 18:30- 19:15 Uhr  mit Sylvia

NACH SOMMERFERIEN: PILATES FÜR KINDER!!!

Pilates im Büro

Mit Resistance-Training auf Erfolgskurs! Wir kommen auch zu Euch ins Büro! Immer mehr Arbeitgeber setzen auf eine gute Work-Life-Balance und der Faktor Feel-Good-Management wird in unserem hektisch werdenden Alltag wichtiger denn je. Pilates im Büro, entweder gleich am Morgen, mittags oder abends nach getaner Arbeit, bietet die Möglichkeit durch ein Body & Mind Training, den Tag besonders ausgeglichen zu starten oder den Arbeitsplatz am Ende vom Tag mit freiem Kopf zu verlassen. Je nach Teilnehmeranzahl und Vorkenntnissen abgestimmt, stellen wir das perfekte Workout zusammen! Einfach hier Kontakt aufnehmen!

 

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Pilates Event

Ganzheitliche Lebensqualität: Neben der Probe-Stunde, Personal Training, Büro- und Gruppenstunden umfasst unser Leistungsspektrum auch Pilates-Workshops und jede Form von Pilates Events (wie speziellen Lesungen zu den Themen Pilates / Gesundheit / Ernährung / Faszien und neue Trends). Jeden Monat findet ein Workshop sowie ein Vortrag statt, zu dem wir renommierte Gastredner und Trainer einladen. Zuletzt stellte Eva Rincke die eindrucksvoll geschriebene Biografie Joe Pilates. Der Mann, dessen Name Programm wurde des ebenso eindrucksvollen Lebens von Joseph Pilates vor. Auch Corporate Events oder Hausbesuche bieten wir auf Anfrage an!

 

Food Coaching

Gutes tun für Körper und Sportsgeist: Um die körperlichen Herausforderungen durch das Pilatestraining zu ergänzen, so alltäglichen Hürden gewachsen zu sein und insgesamt ein besseres Körperbefinden zu erlangen, ist die richtige Ernährung besonders wichtig. Zusammen mit den Pilateskursen bieten wir Dir daher ausserdem die Gelegenheit, nicht nur Dein Training durch Food Coaching zu optimieren, sondern zu lernen, wie Du Dich idealerweise ernähren solltest. Erfahre (in Vorträgen, einem individuellen Kühlschrank-Check mit cleveren Tipps und Beratung für’s Einkaufen sowie gezielten Kochkursen) von unserer studierten Ernährungswissenschaftlerin Dr. Ivana Sottnikova, was Du beim Kochen und Essen beachten solltest und wie Du gesunde neue Gewohnheiten in den Alltag integrieren kannst, um langfristig gesünder und mit mehr Energie durch’s Leben zu gehen! Bei Anmeldung für ein neues Pilates-10er-Abo erhältst Du die erste Ernährungsberatung gratis. Jetzt einfach kontaktieren!

 

“Uncle Joe” und seine außergewöhnliche Methode

Begründer der Pilatesmethode bzw. des ganzheitlichen Körpertrainings ist der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Pilates. Als kränkliches Kind hatte er nur einen Wunsch: gesund und kräftig werden. Früh beschäftigte er sich mit der Anatomie des menschlichen Körpers, altgriechischen und römischen Trainingsmethoden, mit fernöstlichen Entspannungstechniken (wie Yoga und Zen-Meditation) und anderen Sportarten wie Tauchen, Skifahren, Ringen und Boxen.

Ziel seines Konzepts ist durch Kraft-Übungen, Stretching und bewusste Atmung insbesondere tief liegende Muskelgruppen gelenkschonend zu trainieren und aufzubauen, um die Haltung des ganzen Körpers zu verbessern. Bei dieser Körper-Ausbildung steht nicht nur die Kräftigung von Muskulatur und Körperhaltung im Fokus, sondern auch die Verbesserung von Kondition und Koordination, die Anregung des Kreislaufs sowie eine erhöhte Körperwahrnehmung. Die wichtigsten, im Buch The Pilates Method of Physical and Mental Conditioning, erwähnten Pilates-Prinzipien sind dabei:

  • Atmung
  • Kontrolle
  • Konzentration
  • Zentrieren
  • Präzision
  • Fliessende Bewegungen
  • Intelligence.
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